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打造女性的优质睡眠
 

女性及白领们睡眠质量不可忽视。提高睡眠质量除了要关注睡眠环境,要保证高质量的睡眠质量。如房间的颜色室内的温度及空气和湿度、气味,通风、光线等,还要重视睡眠微环境,即睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间。据权威统计,很大的一部分朋友都有脊椎,腰椎,的健康问题。而这些问题都将在一定程度上影响我们的生活和身体健康,甚至慢慢变严重。而更令人担忧的则是每个人都会有或者曾经有过的睡眠问题,这更是加剧我们女性身体日益不健康的因素。这就使得选择一张好的席梦思床垫显得非常重要!

人如果想得到良好的睡眠,床是睡眠的场所。从木板床、弹簧床,再到气垫床、水床,人类的床越来越高级,也越来越舒适,其目的只有一个,就是为了睡得舒服、睡得安稳。

即一般在4050厘米,床的高度以略高于就寝者的膝盖为宜。这种高度适宜。床如果过高,使人容易发生紧张而影响睡眠;床如果过低则容易受潮,使人感到不舒适。床铺面积要稍大些便于翻身,有利于舒展筋骨,气血流通,一般单人床宽90100厘米,双人床宽150200厘米,长度一般以200厘米为宜,对于少数身高在185厘米以上者,床的长度应为身高加上2030厘米,这样才干放下枕头并使两脚展开。床面要有较好的透气性,软硬适中,符合各部的要求,使肌肉不发生疲劳。床铺过软或过硬均不适宜,过软会造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加,肌肉主动紧张,久之则能引起腰背酸痛;床铺过硬会增加肌肉压力,引起骨骼疼痛,而难以安眠,周身酸痛易醒。

棕绷床、席梦思床垫、火炕、木板床,床铺的选择常与居住地区的气候、温度、湿度、个人生活习惯、经济条件等密切相关。以及、水床气垫床、沙床各具特点。人们可以根据自己的实际情况选择和应用。棕绷床透气性好,柔软、富有弹性,但随着使用时间的延长,棕绳逐渐松弛,弹性减弱,因此每隔35年就应重新更换棕绳,以增强弹性。席梦思床垫可根据机体各部位负荷的不同和机体的曲线特点,选用多种规格的弹簧进行合理排列,不只可起到维持机体生理曲线的作用,还有很好的透气性,用之较为舒适,现今人们最普遍使用的床铺。火炕是国南方农村常用的床铺,炕烧热后,不只可以抗寒冷,而且有热疗效果,对肌肉、关节的痉挛疼痛有放松和缓解作用,可谓舒适温暖、防病。木板床使用也较多,透气性稍差。气垫床、沙床、水床采用在床垫内通过气体、沙、水的流动而不时调整患者躯体负重点的方法,使之符合生物力学要求,席梦思床垫优点:天然乳胶床垫软床垫。款式非常精美,周身有透气孔,透气性能非常好。方便拆卸,可折叠,不可拆卸,方便搬运。席梦思采用针织面料,舒适柔滑。无噪音、无震动,有效促进睡眠,并且矫正睡姿方面非常到位,席梦思床垫价格、性价比极高,适合所有人群,无论是成年人或是小孩,都可安心使用。
 

席梦思软硬适中

因此对于床垫的选择更是日常生活必不可缺的一环,人的一生大部分时间都是床上度过。无论每个家庭对于床垫的选择都很重视。床垫不只要能满足人们睡眠要求,更要保证睡眠质量,包括舒适性,平安性,归根结底就是健康睡眠。目前市场上的床垫多为席梦思,这种由西方引进的睡眠产品,由于其美观性,受到很多年轻人的欢迎。一张好的床垫,应该让使用者感觉到零干扰,零压力、零噪音、可以无中断熟睡。经常熬夜出差的人睡眠时间少,更是需要深度睡眠来补充能量。一张好的床垫对于使用者来说起到非常好的作用。研究标明,深度睡眠6小时比8-10小时间断睡眠更能有效地让人恢复精力和体力。精力充分、头脑清醒,工作效率才会更高,也就可以获取更多的物质和精神财富。

增加身体局部的压力,理想的床垫最好软硬适中。床垫太软不能承托脊背。翻身也相对比较困难。床垫太硬则会使腰椎悬在空中,难以接触睡觉床面。床垫和被子的透气性也要注意,人体每晚会流失半升到一升左右的水分,海绵床垫、化纤被褥都有利于透气。

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